بامیلو بلاگ / برچسب: ورزش روزانه

برچسب: ورزش روزانه

۱۰ مورد از فواید شگفت‌انگیز ورزش

فواید ورزش

برای اغلب مردم خوش‌هیکل‌شدن یکی از اصلی‌ترین انگیزه‌هایی است که برای رسیدن به آن تلاش بسیاری می‌‌کنند و در صدد کم‌کردن وزن خود برمی‌آیند. اما مطمئنا همه‌ی ما می‌دانیم که فواید ورزش کردن بیشتر از خوش‌هیکل‌شدن است. باور کنید یا نه ورزش کردن احتمال مبتلا‌شدن به سرطان را در شما …

ادامه مطلب »

باشگاه خانگی خود را با چند ترفند ساده راه اندازی کنید

تصور می کنید برای رسیدن به تناسب اندام و روی فرم بودن حتماً باید به باشگاه بروید؟ بهتر است کمی بیشتر در مورد این ایده فکر کنید. در صورتی که بتوانید باشگاه خانگی خود را داشته باشید، بسیاری مسائل ساده تر می شود.

ادامه مطلب »

ورزش روزانه برای مبتدی ها : انگیزه خود را زنده نگه دارید

انگیزه یکی از مهمترین جنبه های ورزش روزانه محسوب می شود. از طرفی می توان این عامل را دشوارترین قسمت نیز به حساب آورد. تصور کنید هر روز صبح هیجان زده برای انجام ورزش از خواب بلند شوید.

ادامه مطلب »

واقعا باید روزانه ۱۰،۰۰۰ قدم ورزش کرد؟

یکی از توصیه‌ها برای حفظ سلامت این است که افراد باید ورزش را با 10،000 قدم در روز شروع کنند. به این دلیل که این تعداد قدم برای اکثر افراد حدودا معادل مسیری 8 کیلومتری است که تقریبا به 30 دقیقه ورزش روزانه نیاز دارد. این میزان، توصیه‌ی حداقل 150 …

ادامه مطلب »