بامیلو بلاگ / برچسب: صبحانه

برچسب: صبحانه

۱۰ صبحانۀ خوشمزه و مقوی برای افزایش وزن

وقتی از رژیم غذایی صحبت می‌کنیم بلافاصله به یاد کاهش وزن می‌افتیم. اما باید توجه کنیم که خیلی‌ها دچار معضل کمبود وزن و لاغری مفرط‌اند. لاغری هم می‌تواند سلامتی جسمی و روحی ما را به مخاطره بیندازد و سبب تشویش و آشفتگی شود. در واقع بهتر است در همۀ حوزه‌ها …

ادامه مطلب »

آیا صبحانه مهمترین وعده غذایی است؟

صبحانه بدون شک یکی از وعده های غذایی است که مهمترین نقش را در سلامت ما ایفا می کند. هنگامی که در ابتدای صبح از خواب برمی خیزید قند خون شما پایین است. این قند خون توسط صبحانه برای عملکرد بهتر مغز و بدن باید بالا برود.

ادامه مطلب »

نقش صبحانه در کاهش وزن و افزایش سوخت و ساز بدن

نقش صبحانه در کاهش وزن

نقش صبحانه در کاهش وزن چه رابطه ای با سوخت و ساز بدن دارد؟ شاید یک جوال کلیشه ای این باشد که با خوردن صبحانه سوخت و ساز بدن افزایش یافته، بنابراین نباید از صبحانه بگذریم. اما چنین باوری از لحاظ علمی تا چه اندازه درست است؟ آیا می توان بدون …

ادامه مطلب »

رابطۀ حذف صبحانه و کاهش وزن، افسانه یا واقعیت

حذف وعده ی صبحانه از نظر برخی از افراد یکی از شیوه های مؤثر در کاهش وزن و یا عاملی جهت تسریع آن محسوب می شود. بسیاری از افراد که به دنبال کاهش وزن هستند، معتقدند که با حذف وعده ی صبحانه زودتر به نتیجه می رسند. اما شاید شما …

ادامه مطلب »

کارشناسان تغدیه چه صبحانه ای به کودکان خود می دهند؟

کارشناسان تغدیه در خانه برای کودکانشان چه می پزند؟ قطعاً میوه، سبزیجات و غلات زیادی در آشپزخانه شان پیدا می شود اما شما حتماً می توانید آنجا طرز تهیه پاستا و شیرینی جات هم پیدا کنید. تعدادی از متخصصین تغذیه یک سری استراتژی، راهنمایی و دستورالعمل برای تغذیه بچه ها …

ادامه مطلب »

لاغر شدن با ۵ نوع از بهترین منابع برای وعده صبحانه

لاغر شدن با صبحانه

در دنیای امروز بیشتر ما این عادت را تجربه کرده ایم؛ صبح زود از خواب بلند می شوید، بلافاصله لباس هایتان را به تن می کنید، در را محکم پشت سر خود بسته و از نزدیک ترین مغازه یک کیک برای وعده صبحانه تهیه می کنید، در نهایت هم کلی …

ادامه مطلب »

۲۵ کار ۳۰ ثانیه ای برای آغاز یک روز پرانرژی

برای آغاز یک روز پرانرژی، شاداب و با نشاط لازم نیست حتماً یک صبحانه مفصل ترتیب دهید یا در کلاس یوگا عرق بریزید. این بار ما به دنبال راهکارهای ساده تری هستیم، کارهای کوچکی که می‌توانید آن ها را به سادگی انجام دهید تا ادامه روز را با سلامتی و …

ادامه مطلب »

۱۰ دستور صبحانه برای روزهای تنبلی

صبحانه مهمترین وعده غذایی برای داشتن روزی پر نشاط است. اما اگر حوصله ندارید، دانستن چند راهکار خوشمزه برای تهیه صبحانه در اوقات تنبلی، به شما کمک می کند تا هم گرسنه نمانید و هم از خوردن صبحانه ای خوشمزه لذت ببرید و روز بهتری را آغاز کنید.

ادامه مطلب »