بامیلو بلاگ / برچسب: سلامت

برچسب: سلامت

۵ غذای عالی برای سلامتی قلب

غذای عالی برای سلامتی قلب

بیماری‌های قلبی علت اصلی مرگ در دنیا هستند. هر ساله میلیون‌ها نفر به خاطر بیماری‌های قلبی جان خود را از دست می‌دهند. انتخاب غذاهای سالم برای قلب یکی از بهترین راه‌های اجتناب از این بیماری خطرناک است. در اینجا فهرستی از ۵ غذای عالی برای سلامتی قلب را ارائه می‌دهیم.

ادامه مطلب »

بهترین آجیل ها برای تقویت سلامتی بدن

بهترین آجیل ها برای سلامتی بدن

آجیل‌ها انتخاب‌های بسیار خوبی برای تقویت رژیم غذایی روزانه‌تان هستند. اما هر آجیل از لحاظ ارزش غذایی و مزایایی که برای سلامتی بدن دارد با سایر انواع آجیل‌های دیگر فرق می‌کند. در نتیجه، انتخاب آجیل‌های مناسب آنقدرها هم کار سرسری و ساده‌ای نیست. ما در اینجا فهرستی از هفت مورد …

ادامه مطلب »

مواد غذایی ناسالم که در واقع برای شما مفید هستند

هنگامی که نگاه دقیق تری به غذایی که می خوریم، می کنیم؛ ممکن است آگاه یا ناخودآگاه غذاهایی را به عنوان مواد غذایی ناسالم یا بد مشخص کرده و مابقی غذاها را به عنوان خوب، سالم و مفید برای سلامتی بدنمان طبقه بندی و برچسب گذاری کرده باشیم.

ادامه مطلب »

۱۲ تأثیر ورزش بر سلامت و قدرت ذهن

همه‌ی ما در طول دوران مدرسه از تأثیر ورزش بر سلامت قلب، افزایش طول عمر استخوان‌ها، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و مانند اینها زیاد شنیده‌ایم. اما چه فکر می‌کنید اگر بدانید که ورزش به اندازه‌ی سلامت جسمی بر سلامت ذهنی نیز تأثیرگذار است؟

ادامه مطلب »

چربی بیش از حد، سلامتی روانی را به خطر می‌اندازد

افراط در هیچ چیز خوب نیست. دانشمندان باکتری معده را از موش‌هایی که رژیم غذایی پرچرب داشتند را به موش‌های سالم منتقل کردند و شاهد تغییر رفتارشان در جهت منفی بودند. رفتارهایی مانند اضطراب و حافظه‌ی ضعیف. این یافته‌ها نشان می‌دهند که چاقی مفرط علاوه بر مشکلات قلبی و سکته‌ی …

ادامه مطلب »

آیا شبکه‌های اجتماعی بر سلامت ذهن و جسم تأثیرگذارند؟

در سال ۱۹۷۱ اولین ایمیل دنیا دریافت شد و اکنون بعد از گذشت بیش از ۴۰ سال، شبکه‌های اجتماعی جهان را مانند طوفان درنوردیده‌اند. این شبکه‌ها مانند فیس‌بوک و توییتر، توسط یک نفر از هر چهار نفر در دنیا استفاده می‌شوند و با وجود آنکه کاملاً مضر به نظر می‌رسند، …

ادامه مطلب »

راهنمای نگهداری از منافذ پوست صورت، برای پوستی زیباتر

  اگر فکر می‌کنید که منافذ پوست‌تان به اندازه‌ی سوراخ لایه‌ی اوزون شده است، نترسید. برنامه‌ی حمله را در این مقاله بخوانید. هنرپیشه‌ها و مدل‌ها همیشه پوست زیبا و بی‌نقص دارند، که باعث حسودی و حسرت همه ی ما می شود. می دانید رمز زیبایی فوق العاده شان چیست؟ فتوشاپ..

ادامه مطلب »

۱۰ تکنیک کاهش استرس

آرام باشید؛ شما شایستگی آرامش را دارید! مطمئن باشید اگر بین استرس و آرامش در موقعیت‌های هیجانی، دومی را انتخاب کنید، به راه‌حل‌ها و روش‌های بهتری می‌رسید. برای آرام بودن به‌دنبال راهکارهای عجیب و غریب، دارو و یا استخر آخر هفته نباشید، شما به راهکارهایی نیاز دارید که نه تنها …

ادامه مطلب »

همه چیز در مورد موخوره: دلایل و روش مبارزه با آن

  همه ی ما حداقل یک بار با این پدیده ی وحشتناک رو به رو شده ایم، هیولایی که به جان موهای مان می افتد و تارهای آن را ریش ریش می کند. اما این هیولای گرسنه ی مو از کجا می آید و چه بلایی بر سر موهای مان …

ادامه مطلب »

تلاش برای رسیدن به شادی را کنار گذاشته و به سمت ایده‌آل خود بروید

اگر همیشه سعی می‌کنید شاد باشید، باشادی خداحافظی کنید! درست مانند تمام آن لحظاتی که با تمام توان خود سعی می‌کنید خونسرد باشید، و در واقع اصلاً خونسرد نیستید! شادی مانند همه‌ی احساسات دیگر است، سعی نکنید مثل پول، یاد گرفتن نواختن یک ساز و یا نقاشی‌کردن آن را به …

ادامه مطلب »