بامیلو بلاگ / برچسب: سلامتی

برچسب: سلامتی

۲۵ کار ۳۰ ثانیه ای برای آغاز یک روز پرانرژی

برای آغاز یک روز پرانرژی، شاداب و با نشاط لازم نیست حتماً یک صبحانه مفصل ترتیب دهید یا در کلاس یوگا عرق بریزید. این بار ما به دنبال راهکارهای ساده تری هستیم، کارهای کوچکی که می‌توانید آن ها را به سادگی انجام دهید تا ادامه روز را با سلامتی و …

ادامه مطلب »

ویتامین D را جدی بگیرید: ۱۰ راه برای تامین ویتامین دی بیشتر برای بدن

ویتامین D را جدی بگیرید. دریافت ویتامین D برای سلامت استخوان ضروری است. تحقیقات جدید که اثرات مفید بیشتری را هم از ویتامین دی نشان می دهند؛ از جمله مقاومت بیشتر بدن در برابر سرما خوردگی و افسردگی.

ادامه مطلب »

۱۲ تأثیر ورزش بر سلامت و قدرت ذهن

همه‌ی ما در طول دوران مدرسه از تأثیر ورزش بر سلامت قلب، افزایش طول عمر استخوان‌ها، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و مانند اینها زیاد شنیده‌ایم. اما چه فکر می‌کنید اگر بدانید که ورزش به اندازه‌ی سلامت جسمی بر سلامت ذهنی نیز تأثیرگذار است؟

ادامه مطلب »