بامیلو بلاگ / برچسب: تغذیه

برچسب: تغذیه

مواد غذایی ناسالم که در واقع برای شما مفید هستند

هنگامی که نگاه دقیق تری به غذایی که می خوریم، می کنیم؛ ممکن است آگاه یا ناخودآگاه غذاهایی را به عنوان مواد غذایی ناسالم یا بد مشخص کرده و مابقی غذاها را به عنوان خوب، سالم و مفید برای سلامتی بدنمان طبقه بندی و برچسب گذاری کرده باشیم.

ادامه مطلب »

رژیم اتکینز و آنچه در مورد مزایا و معایب آن باید بدانید

رژیم غذایی اتکینز

رژیم اتکینز از معروف ترین رژیم های کم کربوهیدرات است. پایه های رژیم اتکینز در سال ۱۹۵۸ میلادی (۱۳۳۷ هجری شمسی) توسط دکتر رابرت اتکینز (Robert Atkins) بنیان نهاده شد. این رژیم غذایی در طول سالیان دراز دستخوش تغییرات زیادی شده است.

ادامه مطلب »

۵ غذای گیاهخواران که کودکان عاشقش خواهند‌ شد

غذای گیاهخواران فقط برای بزرگسالان نیست. کودکان هم می توانند در رژیم غذایی هفتگی خود از چند وعده غذای گیاهی لذیذ و خوشمزه لذت ببرند. ممکن است آماده کردن غذاهای متنوع گیاهی برای خانواده‌تان کاری غیر‌ممکن به نظر برسد، اما با چند راهکار کوچک و مفید می‌توانید غذاهای فوق‌العاده‌ای درست کنید …

ادامه مطلب »

جدول حقایق غذایی مهم است یا فقط به تاریخ انقضای محصولات غذایی نگاه کنیم؟

جدول حقایق غذایی چه فایده ای دارد؟ آیا لازم است قبل از خریدن محصول، به آن توجه کنید؟ بررسی جدول حقایق غذایی روی محصولات گاهی اوقات کار ساده ای نیست. برخی مواقع احساس می کنید با یک سری کلمات و اعداد نامفهوم روبرو هستید. چه معیاری برای میزان سدیم وجود …

ادامه مطلب »

چربی بیش از حد، سلامتی روانی را به خطر می‌اندازد

افراط در هیچ چیز خوب نیست. دانشمندان باکتری معده را از موش‌هایی که رژیم غذایی پرچرب داشتند را به موش‌های سالم منتقل کردند و شاهد تغییر رفتارشان در جهت منفی بودند. رفتارهایی مانند اضطراب و حافظه‌ی ضعیف. این یافته‌ها نشان می‌دهند که چاقی مفرط علاوه بر مشکلات قلبی و سکته‌ی …

ادامه مطلب »

۱۰ اسموتی کم کالری و سالم

از میان نوشیدنی‌هایی که مورد اقبال همه هستند، انواع اسموتی‌ها، دو ویژگی مغذی و خوشمزه بودن را توأمان دارند. این معجون‌های دوست‌داشتنی چون کم شکر هستند، مقدار قابل توجهی میوه دارند و همزمان از شیر یا ماست تشکیل شده‌اند، می‌توانند منابع غذایی خوبی برای دریافت انواع پروتئین و ویتامین در …

ادامه مطلب »

راهنمای تزیین هندوانه برای شب یلدا

  بازم بلندترین شب سال از راه رسید و همه ی اعضای خانواده دور هم جمع شدن و مشغول گل گفتن و گل شنفتن و خوردن خوراکی های خوشمزه، مثل آجیل، انار، شیرینی، باسلق و از همه مهم تر هندوانه شدند. شما هم از اونایی هستید که مرد خونه!! هندوانه …

ادامه مطلب »

اینفوگرافی: مواد معدنی ضروری هنگام بارداری

تبریک می گوییم! حالا که قرار است صاحب یک پسر کاکل رزی یا یک دختر لپ گلی بشوید، باید به این عزیزان دل به اندازه ی کافی برسید تا بچه تان خوشگل تر و ترگل ورگل تر از بچه ی کچل خواهر شوهر یا جاری تون بشه و چشم حسودا …

ادامه مطلب »

خوراکی های قند دار به ظاهر سالم

به غیر از کیک تولد یا شکلاتی که هر از گاهی می خورید، دوست دارید فکر کنید اکثر مواقع تغذیه ی سالم دارید. اما قند تنها در خوراکی های واضح مانند کیک یزدی یا شکلات وجود ندارد. در واقع برخی از مواد مغذی به قدری قند دارند که جوابگوی یک …

ادامه مطلب »