بامیلو بلاگ / برچسب: تغذیه سالم (برگه 3)

برچسب: تغذیه سالم

همه چیز درباره‌ نمک : عوارض جانبی، بایدها و نبایدها

در روزگاران قدیم ، نمک به عنوان یک ماده ی ضروری برای حفظ مواد غذایی شناخته می شد . امروزه از نمک به وفور برای مزه دار کردن غذاها استفاده می شود ، کافی است شما نوع بی نمک کنسرو سوپ و سبزیجات را امتحان کنید تا تفاوت آن را …

ادامه مطلب »

خواص جادویی ماش و روش آماده سازی جوانه ی ماش

ماش در گروه حبوبات جای می ‌گیرد و در برنامه غذایی روزانه، حبوبات مهم‌ ترین منبع تامین پروتئین گیاهی هستند. ماش نیز از ارزش تغذیه ‌ای بسیار بالایی برخوردار است و در اکثر جوامع منبع عمده تامین پروتئین به ویژه برای گیاه ‌خواران است. منشا اصلی ماش شبه جزیره ی …

ادامه مطلب »

خواص سماق ؛ ادویه شگفت‌انگیز ایرانی

  این سین هفتم و یکی از عناصر جدا نشدنی سفره های کباب کوبیده ی ایرانی که قدیمی ها از هزار و یک خاصیتش می گفتند چیست؟ در طب سنتی و باستان ایرانی از اقسام گیاهان استفاده های دارویی فراوانی می شده و امروزه ما نیز این ارثیه ی پدران …

ادامه مطلب »

اینفوگرافی: مواد معدنی ضروری هنگام بارداری

تبریک می گوییم! حالا که قرار است صاحب یک پسر کاکل رزی یا یک دختر لپ گلی بشوید، باید به این عزیزان دل به اندازه ی کافی برسید تا بچه تان خوشگل تر و ترگل ورگل تر از بچه ی کچل خواهر شوهر یا جاری تون بشه و چشم حسودا …

ادامه مطلب »

خوراکی های قند دار به ظاهر سالم

به غیر از کیک تولد یا شکلاتی که هر از گاهی می خورید، دوست دارید فکر کنید اکثر مواقع تغذیه ی سالم دارید. اما قند تنها در خوراکی های واضح مانند کیک یزدی یا شکلات وجود ندارد. در واقع برخی از مواد مغذی به قدری قند دارند که جوابگوی یک …

ادامه مطلب »

۸ ماده ی غذایی که به کاهش التهاب و از دست دادن وزن کمک می کند

چون خوردن این مواد غذایی از شمردن کالری آسان تر است. کارشناسان تغذیه می گویند: التهاب مزمن باعث عدم فعالیت هورمون های تنظیم سوخت و ساز بدن و تحریک مقاومت به انسولین شده و حتی وزن آب را در بدن نگاه می دارد. هر ماده ی غذایی مفید برای بدن، …

ادامه مطلب »

چربی بخورید تا لاغر شوید!

اگر با اتخاذ یک رژیم غذایی کم چربی، قصد وزن کم کردن  و لاغر شدن را دارید و تا به حال موفق نبوده اید، مقصر شما نیستید. در ادامه با ما همراه باشید تا ببینید چربی‌ها آنقدرها هم بد نیست. و دشمن اصلی شما غذای دیگری است.

ادامه مطلب »

ذهن تان را تمرین دهید تا عاشق غذا های کم کالری شود

  اگر طوری برنامه ریزی شده اید که پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده، کیک و چیپس را به شاه توت، سیب و میوه های دیگر ترجیح می دهید، توجه کنید. تحقیقات متعددی ثابت نموده اند که مغز­های­ مان می توانند به غذا های ناسالم معتاد شوند که باعث مطرح شدن …

ادامه مطلب »

۸ ماده غذایی برای داشتن پوست زیبا

پوست صاف و جوان تر می خواهید؟ این مواد سرشار از آنتی اکسیدان را به رژیم غذایی تان اضافه نمایید. تحقیقات نشان داده است که ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این مواد قابلیت انجام همه کاری از سرعت بخشیدن به ترمیم پوست (برای نمایش دادن پوست سالم تر …

ادامه مطلب »