تغذیه سالم

چون خوردن این مواد غذایی از شمردن کالری آسان تر است. کارشناسان تغذیه می گویند: التهاب مزمن باعث عدم فعالیت هورمون های تنظیم سوخت و ساز بدن و تحریک مقاومت به انسولین شده و حتی وزن آب را در بدن نگاه می دارد. هر ماده ی غذایی مفید برای بدن، …

در حق چربی‌ها (حتی چربی‌های اشباع شده) خیلی اجحاف صورت گرفته است. هر کسی از راه رسیده یک چیزی بارِ آن‌ها کرده است. چربی ستیزی از گرایش‌های پرطرفدار در جهان امروز است. اگر حرف ما را قبول ندارید، مجله‌ی معتبر تایم را که قبول دارید؟ فتوا داده‌اند “جنگ با چربی …

خیلی از خوراکی های مفید دارای فیبر هستند (که خوب چیزی است)، اما فیبر باعث می شود که شکم تان نفخ کند و معده تان پز از گاز شود (که چیز خوبی نیست). می خواهیم خوراکی هایی به شما معرفی کنیم که می توانید آن ها را بعنوان میان وعده …

  بدون چند فنجان قهوه در روز دوام نمی آورید؟ قهوه بسیار خوشمزه است و مطمئنا هدفی را دنبال می کند، اما درگیر چرخه ی نا سالم مصرف کافئین شدن برای بالا بردن راند­مان، اصلا ایده ی خوبی نیست؛ مصرف بیش از حد این ماده می تواند شما را زود …

کم شنوایی و ناشنوایی در سنین بالا یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که گریبان‌گیر میلیون‌ها نفر در دنیا است. این مسئله در بسیاری از موارد از روابط خانوادگی تا عملکرد شغلی تاثیر بزرگی دارد. به تازگی دانشمندان با یک تحقیق 18 ساله نشان داده‌اند که یک ماده غذایی می‌تواند از …

  اگر طوری برنامه ریزی شده اید که پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده، کیک و چیپس را به شاه توت، سیب و میوه های دیگر ترجیح می دهید، توجه کنید. تحقیقات متعددی ثابت نموده اند که مغز­های­ مان می توانند به غذا های ناسالم معتاد شوند که باعث مطرح شدن …

خیکِ خود را به آب کرفس و چای سبز بسته‌اید، روزه‌ی نان و برنج گرفته‌اید و صبح به صبح شکم خالی سرکه سیب به بدن می زنید و کیلو کیلو قرص لاغری بالا می‌اندازید، تا بلکه چربی بسوزانید. با همین فرمان به جلو بروید، فقط کافی است پا برهنه روی …

اگر شکم سالمی دارید این را مدیون باکتری ها هستید. با شکم اگر درست مدارا کنید، کل سیستم طبیعی بدن تان را شکوفا می کند. مشکل این جاست که غذاها و داروهای جدید روی سیستم گوارشی تأثیراتی می گذراند. در واقع مصرف بی رویه داروها و استفاده از خوردنی های …

خبر بد برای دوستداران پیراشکی : پزشکان موفق به کشف ضدِحال دیگری شدند و نتایج تحقیقات جدیدشان نشان می دهد افرادی که رژیم غذایی کم-کربوهیدرات دارند، به نسبت آنهایی که رژیم غذایی کم چرب دارند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمتر تهدیدشان می کند و همچنین سه برابر بیشتر …

علاقه مندان به گوشت قرمز! بهتر است در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید. گوشت قرمز بالاخره انتقام صاحب اصلی اش را از شما خواهد گرفت. لابد پیش خود فکر کنید که ما ماهی فروشانِ یاوه گویی هستیم و برای فرآورده های گوشت قرمز تبلیغات منفی می کنیم تا ماهی …