بامیلو بلاگ / سبک زندگی / تغذیه سالم (برگه 9)

تغذیه سالم

خوراکی‌های سرطان زا ؛ قسمت اول

سرطان گرفتن چیزی نیست که بخواهید هر روز به آن فکر کنید، اما غذا را که هر روز می‌خورید! شاید ندانید اما بعضی از مواد غذایی سرطان‌زا هستند و تاکنون خیلی‌ها را به کشتن داده‌اند. این‌ مقاله فهرستی از 5 ماده‌ی غذایی قراردارد که به احتمال بسیار قوی سرطان‌زا هستند. بخوانید …

ادامه مطلب »

۸ ماده ی غذایی که به کاهش التهاب و از دست دادن وزن کمک می کند

چون خوردن این مواد غذایی از شمردن کالری آسان تر است. کارشناسان تغذیه می گویند: التهاب مزمن باعث عدم فعالیت هورمون های تنظیم سوخت و ساز بدن و تحریک مقاومت به انسولین شده و حتی وزن آب را در بدن نگاه می دارد. هر ماده ی غذایی مفید برای بدن، …

ادامه مطلب »

در باب مظلومیت کره

در حق چربی‌ها (حتی چربی‌های اشباع شده) خیلی اجحاف صورت گرفته است. هر کسی از راه رسیده یک چیزی بارِ آن‌ها کرده است. چربی ستیزی از گرایش‌های پرطرفدار در جهان امروز است. اگر حرف ما را قبول ندارید، مجله‌ی معتبر تایم را که قبول دارید؟ فتوا داده‌اند “جنگ با چربی …

ادامه مطلب »

۴ خوارکی نفخ بُر: به کاهش گازهای گل‌خانه‌ای کمک کنیم

خیلی از خوراکی های مفید دارای فیبر هستند (که خوب چیزی است)، اما فیبر باعث می شود که شکم تان نفخ کند و معده تان پز از گاز شود (که چیز خوبی نیست). می خواهیم خوراکی هایی به شما معرفی کنیم که می توانید آن ها را بعنوان میان وعده …

ادامه مطلب »

۶ راه حتمی برای ترک اعتیاد به کافئین

  بدون چند فنجان قهوه در روز دوام نمی آورید؟ قهوه بسیار خوشمزه است و مطمئنا هدفی را دنبال می کند، اما درگیر چرخه ی نا سالم مصرف کافئین شدن برای بالا بردن راند­مان، اصلا ایده ی خوبی نیست؛ مصرف بیش از حد این ماده می تواند شما را زود …

ادامه مطلب »

غذایی که می تواند از ناشنوایی جلوگیری کند

کم شنوایی و ناشنوایی در سنین بالا یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که گریبان‌گیر میلیون‌ها نفر در دنیا است. این مسئله در بسیاری از موارد از روابط خانوادگی تا عملکرد شغلی تاثیر بزرگی دارد. به تازگی دانشمندان با یک تحقیق 18 ساله نشان داده‌اند که یک ماده غذایی می‌تواند از …

ادامه مطلب »

ذهن تان را تمرین دهید تا عاشق غذا های کم کالری شود

  اگر طوری برنامه ریزی شده اید که پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده، کیک و چیپس را به شاه توت، سیب و میوه های دیگر ترجیح می دهید، توجه کنید. تحقیقات متعددی ثابت نموده اند که مغز­های­ مان می توانند به غذا های ناسالم معتاد شوند که باعث مطرح شدن …

ادامه مطلب »

عادت‌های غذایی اشتباه:۵ عادت رایجی که باید ترک کنید تا وزن کم کنید

خیکِ خود را به آب کرفس و چای سبز بسته‌اید، روزه‌ی نان و برنج گرفته‌اید و صبح به صبح شکم خالی سرکه سیب به بدن می زنید و کیلو کیلو قرص لاغری بالا می‌اندازید، تا بلکه چربی بسوزانید. با همین فرمان به جلو بروید، فقط کافی است پا برهنه روی …

ادامه مطلب »

به سلامتی باکتری‌های شکم: ۷ غذای باکتری پسند

اگر شکم سالمی دارید این را مدیون باکتری ها هستید. با شکم اگر درست مدارا کنید، کل سیستم طبیعی بدن تان را شکوفا می کند. مشکل این جاست که غذاها و داروهای جدید روی سیستم گوارشی تأثیراتی می گذراند. در واقع مصرف بی رویه داروها و استفاده از خوردنی های …

ادامه مطلب »