بامیلو بلاگ / سبک زندگی / تغذیه سالم (برگه 7)

تغذیه سالم

واکنش‌ آلرژیک چیست؟ توضیح بیش‌ دفاعی (آنافیلاکسی) و انواع آلرژی ها

واکنش‌ آلرژیک واکنشی است که نسبت به ورود مواد حساسیت زا به بدن ایجاد می شود. با توجه به اینکه همه ما در معرض انواع گوناگون این مواد هستیم، هر روز در کلینیک با بیمارانی مواجه هستم که از واکنش‌ آلرژیک رنج می برند. با این وجود، حساسیت و واکنش‌های …

ادامه مطلب »

رژیم اتکینز چیست؟ چه توقعی از معروف ترین رژیم کم کربوهیدرات داشته باشیم؟

رژیم اتکینز از معروف ترین رژیم های بر پایه رژیم کربوهیدرات است. برای کاهش وزن رژیم اتکینز چقدر تاثیر گذار است؟ برنامه رژیم اتکینز در سال های اخیر تغییرات قابل توجهی داشته است. اگر می‌خواهید این رژیم را دنبال کنید، با این راهنمای ۵ دقیقه ای با ما همراه باشید.

ادامه مطلب »

۱۰ راه برای تأمین ویتامین D بیشتر برای بدن

10 راه برای تأمین ویتامین D بیشتر برای بدن

ویتامین D را جدی بگیرید. دریافت و تأمین ویتامین D برای سلامت استخوان ضروری است. تحقیقات جدید که اثرات مفید بیشتری را هم از ویتامین دی نشان می دهند؛ از جمله مقاومت بیشتر بدن در برابر سرما خوردگی و افسردگی و همچنین مقاوت در برابر ابتلا به بیماری هایی مانند …

ادامه مطلب »

مقدار مجاز مصرف شیرینی در عید!

مصرف شیرینی

مصرف شیرینی و شکلات به مقدار زیاد، تنها قرار نیست شما را چاق کند. بیماری قلبی، دیابت، انواع سرطان، کبد چرب، آسیب مستقیم به متابولیسم و بسیاری از مشکلات جسمی دیگر پس از پرخوری در انواع مواد قندی، در انتظار شماست. شاید با خود بگویید که شما در طول روز چندان …

ادامه مطلب »

بفرمایید شکلات تلخ! ۹ دلیل علمی و خوشمزه برای خوردن شکلات تلخ

شکلات تلخ و گاهی بدمزه طرفداران بسیاری دارد. برای افرادی که واقعاً شکلات دوست دارند، دلیلی برای خوردن روزانه ی آن وجود ندارد و تقریباً یخچال و هرکجای آشپزخانه که سر بزنید ردپایی از شکلات پیدا می شود. اما اگر شما جزو دسته ی کسانی هستید که موقع خوردن شکلات …

ادامه مطلب »

رژیم کم کربوهیدرات و فهرست غذاهایی متفاوت برای کاهش وزن

رژیم کم کربوهیدرات و رژیم‌های کالری هر دو در هدف خود یعنی کاهش وزن موفق بودند. در دراز مدت (یک دوره یک‌ساله) هر دو نتیجه یکسانی در بر دارند. اما در کوتاه مدت رژیم کم کربوهیدرات کاهش وزن بیشتری را موجب می‌شود.

ادامه مطلب »

خواص انار و فواید آن برای زیبایی و سلامت پوست شما

خواص انار جذابیت این میوه پاییزه را دو چندان کرده. انار میوه‌ای است که خواص آن بیشتر شبیه به یک معجزه می‌باشد. خوردن انار به تنهایی می‌تواند تأثیرات مستقیمی بر روی پوست و مو و دیگر عامل‌های زیبایی شما داشته باشد. در این مطلب در رابطه با خواص و همچنین …

ادامه مطلب »

چربی بیش از حد، سلامتی روانی را به خطر می‌اندازد

افراط در هیچ چیز خوب نیست. دانشمندان باکتری معده را از موش‌هایی که رژیم غذایی پرچرب داشتند را به موش‌های سالم منتقل کردند و شاهد تغییر رفتارشان در جهت منفی بودند. رفتارهایی مانند اضطراب و حافظه‌ی ضعیف. این یافته‌ها نشان می‌دهند که چاقی مفرط علاوه بر مشکلات قلبی و سکته‌ی …

ادامه مطلب »

استفاده از مایکروفر یا مایکروویو خوب است یا بد؟

استفاده از مایکروفر یا مایکروویو

از تحولات پزشکی و مهندسی که در طول قرن اخیر انسان را از شر صدها نوع بیماری نجات داده و یا پای تکنولوژی‌های پیشرفته‌ی او را به خارج مرزهای منظومه‌ی شمسی کشانده است، بسیار شنیده‌اید. اما فکر می‌کنید کدام یک از ابزارهای تکنولوژیک، زندگی روزمره‌ی ما را به بهترین شکل …

ادامه مطلب »

۱۲ منبع پروتئین گیاهی

  حالا که شب‌ها کابوس کشتارگاه می‌بینید و تصمیم گرفته‌اید که گیاه‌خوار شوید، درست است گوشت نمی‌خورید، اما نباید پروتئین را بالکل کنار بگذارید و اگرنه ماهیچه‌ها تحلیل می‌روند و خدا به دادتان برسد. گیاه‌خوار نیستید؟ خب! همه چیز که گوشت نیست، همه‌ی منبع پروتئین که ببعی و گاو و …

ادامه مطلب »