بامیلو بلاگ / سبک زندگی / تغذیه سالم (برگه 7)

تغذیه سالم

درشت مغذی : تحلیل کربوهیدرات، پروتئین و چربی مفید (بخش اول)

درشت مغذی ها و رژیم غذایی سالم

منظور از درشت مغذی ها چیست؟ باور عمومی بر این است که شمارش کالری برای کاهش وزن ضروری است. تحقیقات جدید حاکی از این است که منشأ اصلی کالری نقش اساسی در کاهش وزن ایفا می کند. بدین معنا که باید درشت مغذی های خود را تحت کنترل داشته باشید. در …

ادامه مطلب »

خوشبوکننده دهان : برتری سه بر صفر دارچین در مقابل نعنا

خوشبوکننده های دهان، یکی از مؤثرترین درمان های بوی بد دهان هستند که انواع گوناگونی از آن ها در بازار موجود است. خوشبو کننده دهان دارچینی، یکی از انواع طبیعی و خانگی آن هاست که بسیار مؤثر و کارآمد است.

ادامه مطلب »

سلامت دندان و غذاهایی که برای رنگ و استحکام آن مفید هستند

سلامت دندان

سلامت دندان را جدی می گیرید؟ قهوه، نوشابه و نوشیدنی های الکلی باعث جرم گرفتن و زرد شدن دندان ها می شوند. همچنین قند و شکر فراوان به پوسیدگی دندان منجر خواهد شد. بیشتر ما غذاهایی که برای سلامت دندان ها مضر هستند را می شناسیم. در مطلب پیش رو مهمترین …

ادامه مطلب »

واکنش‌ آلرژیک چیست؟ توضیح بیش‌ دفاعی (آنافیلاکسی) و انواع آلرژی ها

واکنش‌ آلرژیک واکنشی است که نسبت به ورود مواد حساسیت زا به بدن ایجاد می شود. با توجه به اینکه همه ما در معرض انواع گوناگون این مواد هستیم، هر روز در کلینیک با بیمارانی مواجه هستم که از واکنش‌ آلرژیک رنج می برند. با این وجود، حساسیت و واکنش‌های …

ادامه مطلب »

رژیم اتکینز چیست؟ چه توقعی از معروف ترین رژیم کم کربوهیدرات داشته باشیم؟

رژیم اتکینز از معروف ترین رژیم های بر پایه رژیم کربوهیدرات است. برای کاهش وزن رژیم اتکینز چقدر تاثیر گذار است؟ برنامه رژیم اتکینز در سال های اخیر تغییرات قابل توجهی داشته است. اگر می‌خواهید این رژیم را دنبال کنید، با این راهنمای 5 دقیقه ای با ما همراه باشید.

ادامه مطلب »

۱۰ راه برای تأمین ویتامین D بیشتر برای بدن

10 راه برای تأمین ویتامین D بیشتر برای بدن

ویتامین D را جدی بگیرید. دریافت و تأمین ویتامین D برای سلامت استخوان ضروری است. تحقیقات جدید که اثرات مفید بیشتری را هم از ویتامین دی نشان می دهند؛ از جمله مقاومت بیشتر بدن در برابر سرما خوردگی و افسردگی و همچنین مقاوت در برابر ابتلا به بیماری هایی مانند …

ادامه مطلب »

مقدار مجاز مصرف شیرینی در عید!

مصرف شیرینی

مصرف شیرینی و شکلات به مقدار زیاد، تنها قرار نیست شما را چاق کند. بیماری قلبی، دیابت، انواع سرطان، کبد چرب، آسیب مستقیم به متابولیسم و بسیاری از مشکلات جسمی دیگر پس از پرخوری در انواع مواد قندی، در انتظار شماست. شاید با خود بگویید که شما در طول روز چندان …

ادامه مطلب »