بامیلو بلاگ / سبک زندگی / تغذیه سالم (برگه 6)

تغذیه سالم

درشت مغذی : تحلیل کربوهیدرات، پروتئین و چربی مفید (بخش سوم)

درشت مغذی ها و رژیم غذایی سالم

منظور از درشت مغذی ها چیست؟ باور عمومی بر این است که شمارش کالری برای کاهش وزن ضروری است. تحقیقات جدید حاکی از این است که منشأ اصلی کالری نقش اساسی در کاهش وزن ایفا می کند. بدین معنا که باید درشت مغذی های خود را تحت کنترل داشته باشید. در …

ادامه مطلب »

۱۰ نوع غذا که ممکن است باعث میگرن شوند

طبق گفته‌ لی پیترلن (Lee Peterlin) رییس بخش تحقیقات سردرد دانشگاه جان هاپکینز (Johns Hopkins University)، بخش زیادی از اطلاعات ما در مورد سردردهای میگرنی بیشتر از اینکه از ناحیه‌ مطالعات باشد، از طریق مشاهده‌ حال بیماران به دست آمده است. قبل از اینکه هر یک از موارد زیر را …

ادامه مطلب »

درشت مغذی : تحلیل کربوهیدرات، پروتئین و چربی مفید (بخش دوم)

درشت مغذی ها و رژیم غذایی سالم

منظور از درشت مغذی ها چیست؟ باور عمومی بر این است که شمارش کالری برای کاهش وزن ضروری است. تحقیقات جدید حاکی از این است که منشأ اصلی کالری نقش اساسی در کاهش وزن ایفا می کند. بدین معنا که باید درشت مغذی های خود را تحت کنترل داشته باشید. در …

ادامه مطلب »

طرز تهیه پنکیک بدون تخم مرغ

پنکیک بدون تخم مرغ زمانی آرزوی کسانی بود که به دلیلی از مصرف تخم مرغ معذور بودند. دلایل خوبی برای استفاده از تخم مرغ در خمیر پنکیک وجود دارد. تخم مرغ کمک می کند تا مواد تشکیل دهنده یکدست شده و بهم بچسبند، خمیر را تثبیت کرده و پنکیک را …

ادامه مطلب »

درشت مغذی : تحلیل کربوهیدرات، پروتئین و چربی مفید (بخش اول)

درشت مغذی ها و رژیم غذایی سالم

منظور از درشت مغذی ها چیست؟ باور عمومی بر این است که شمارش کالری برای کاهش وزن ضروری است. تحقیقات جدید حاکی از این است که منشأ اصلی کالری نقش اساسی در کاهش وزن ایفا می کند. بدین معنا که باید درشت مغذی های خود را تحت کنترل داشته باشید. در …

ادامه مطلب »

خوشبوکننده دهان : برتری سه بر صفر دارچین در مقابل نعنا

خوشبوکننده های دهان، یکی از مؤثرترین درمان های بوی بد دهان هستند که انواع گوناگونی از آن ها در بازار موجود است. خوشبو کننده دهان دارچینی، یکی از انواع طبیعی و خانگی آن هاست که بسیار مؤثر و کارآمد است.

ادامه مطلب »

سلامت دندان و غذاهایی که برای رنگ و استحکام آن مفید هستند

سلامت دندان

سلامت دندان را جدی می گیرید؟ قهوه، نوشابه و نوشیدنی های الکلی باعث جرم گرفتن و زرد شدن دندان ها می شوند. همچنین قند و شکر فراوان به پوسیدگی دندان منجر خواهد شد. بیشتر ما غذاهایی که برای سلامت دندان ها مضر هستند را می شناسیم. در مطلب پیش رو مهمترین …

ادامه مطلب »