بامیلو بلاگ / سبک زندگی / تغذیه سالم (برگه 5)

تغذیه سالم

صبحانه مناسب برای افراد دیابتی

صبحانه مناسب برای افراد دیابتی چه می تواند باشد؟ چه موادی را می توان استفاده کرد و از استفاده چه غذاهایی در وعده صبح باید پرهیز کنید؟ در این مطلب می خواهیم به صبحانه مناسب برای افراد دیابتی بپردازیم. با بامیلو بلاگ همراه باشید.

ادامه مطلب »

رژیم غذایی لذت بخش و راهکارهای یک زندگی سالم و متفاوت (بخش اول)

رژیم غذایی لذت بخش

آیا از کسانی که از ورزش کردن لذت می برند تعجب می کنید؟ از کسانی که رژیم غذایی لذت بخش و البته سالم دارند چطور؟ چرا این کارها برای آنها تا این حد ساده است؟ چرا شما نمی توانید این گونه باشید؟ یکی از دلایل ساده می تواند «زمان» باشد. …

ادامه مطلب »

در هفته چند عدد تخم مرغ بخوریم؟ حقایقی دربارۀ کلسترول تخم مرغ

کلسترول تخم مرغ

شما در هفته چند عدد تخم مرغ می خورید؟ آیا شما هم تحت تأثیر تفکرات بی پایه و اساس گذشته، مصرف سه عدد را حد نهایت مصرف هفتگی تخم مرغ می دانید؟ اگر همیشه برای جدا کردن زرده از سفیده به بهانه کلسترول بالای تخم مرغ دچار عذاب وجدان می …

ادامه مطلب »

۵ اشتباه رایج در رژیم غذایی سالم

بزرگ ترین اشتباه در یک رژیم غذایی سالم چیست؟ برای داشتن تناسب اندام، باید مواد مفید و مضر را به خوبی بشناسید. اما گاه اشتباه در میزان یا نوع مصرف یک ماده غذایی، منجر به تبدیل غذای سالم به مضر می شود و به جای لاغر کردن شما، چاقتان می‌کند.

ادامه مطلب »

کارشناسان تغدیه چه غذایی به کودکان خود می دهند؟

کارشناسان تغدیه در خانه برای کودکانشان چه می پزند؟ قطعاً میوه، سبزیجات و غلات زیادی در آشپزخانه شان پیدا می شود اما شما حتماً می توانید آنجا طرز تهیه پاستا و شیرینی جات هم پیدا کنید. تعدادی از متخصصین تغذیه یک سری استراتژی، راهنمایی و دستورالعمل برای تغذیه بچه ها …

ادامه مطلب »

شیرینی سالم : ۵ پیشنهاد سالم برای کسانی که از شیرینیجات دل نمی کنند

شیرینی سالم هم مگر داریم؟ شاید با خوردن شیرینیجات همیشه احساس گناه می کردید که حتماً با خوردن فلان شکلات چاق می شوم. محبوبیت شیرینیجات و شکلات نه در بین کودکان، بلکه در بین بزرگسالان نیز بسیار زیاد است. پیدا کردن جایگزین سالم برای شکلات و شیرینی، کار سختی نیست …

ادامه مطلب »

کارشناسان تغدیه چه عصرانه ای به کودکان خود می دهند؟

کارشناسان تغدیه در خانه برای کودکانشان چه می پزند؟ قطعاً میوه، سبزیجات و غلات زیادی در آشپزخانه شان پیدا می شود اما شما حتماً می توانید آنجا طرز تهیه پاستا و شیرینی جات هم پیدا کنید. تعدادی از متخصصین تغذیه یک سری استراتژی، راهنمایی و دستورالعمل برای تغذیه بچه ها …

ادامه مطلب »

طرز تهیه چیز کیک بدون فر داخل یخچال با قالب آرد بادام

طرز تهیه چیز کیک بدون فر

چیز کیک یک دسر بسیار خوشمزه است که بیشتر از پنیرخامه ای یا پنیر ماسکارپونه (Mascarpone) تهیه می شود. پخت چیز کیک روش های گوناگونی دارد. در این مطلب طرز تهیه چیز کیک بدون فر را برای شما تدارک دیده ایم.

ادامه مطلب »