بامیلو بلاگ / سبک زندگی / تغذیه سالم (برگه 4)

تغذیه سالم

روز جهانی قهوه، پرمصرف ترین نوشیدنی دنیا پس از آب

روز جهانی قهوه

برای بسیاری از افراد اولین انتخاب بعد از بیدار شدن از خواب یک فنجان قهوه است، بسیاری هم برای رفع خستگی به این نوشیدنی گرم پناه می برند. قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در سراسر دنیا به شمار می رود و در تمام کشورها مورد استفاده قرار می …

ادامه مطلب »

رژیم غذایی سالم و ۵ باور رایج اما نادرست

وقتی کسی می خواهد یک  رژیم غذایی سالم را شروع کند، چند اصل را برای خود تعریف میکند تا کالری کم تری را مصرف کند. برای مثال از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنیم زیرا کالری زیاد دارند, از آن دوری کنیم, بهتر است این را جایگزین آن بکنیم و خیلی …

ادامه مطلب »

مواد غذایی ناسالم که در واقع برای شما مفید هستند

هنگامی که نگاه دقیق تری به غذایی که می خوریم، می کنیم؛ ممکن است آگاه یا ناخودآگاه غذاهایی را به عنوان مواد غذایی ناسالم یا بد مشخص کرده و مابقی غذاها را به عنوان خوب، سالم و مفید برای سلامتی بدنمان طبقه بندی و برچسب گذاری کرده باشیم.

ادامه مطلب »

روز جهانی سالامی، گوشت فراوری شده اروپایی

روز جهانی سالامی، گوشت فراوری شده اروپایی

هفتم سپتامبر روز جهانی سالامی نامگذاری شده است. سالامی نوعی سوسیس فراوری شده است که معمولاً از گوشت تخمیرشده تهیه می‌شود. به لحاظ تاریخی، سالامی در مناطق روستایی جنوب و مرکز اروپا بین خرده‌ دهقانان غذایی محبوب بوده است

ادامه مطلب »

شیرینی بدون تخم مرغ : خوشمزه ای بی نیاز به تخم مرغ!

شیرینی شکری

در این مطلب قصد داریم دستور پخت شیرینی بدون تخم مرغ را به شما آموزش دهیم. این شیرینی های شکری ما را به دهه های شصت و هفتاد میبرد که مادربزرگ برایمان شیرینی درست میکرد. به همان اندازه دوس داشتنی اما بدون تخم مرغ. در ادامه با ما در بامیلو …

ادامه مطلب »

محصولات سالم، رژیمی و بدون قند برای همه

در دنیای کم تحرک و پر از اضافه وزن، فشارخون و بیماری های قلبی، محصولات رژیمی و بدون قند و کم کالری اهمیت ویژه ای پیدا می کنند. بیشتر افراد سراغ مواد غذایی با چربی، قند و نمک کم و فیبر بالا می روند و با رژیم های غذایی متنوع، …

ادامه مطلب »

چه میوه هایی باید بخوریم و میوه هایی که بهتر است نخوریم

چه کسی میوه دوست ندارد؟ میوه­ ها خوشمزه و شیرین­، و برای سلامتی مفیدند. اما همه ی میوه­ ها یکسان نیستند. چه میوه هایی باید بخوریم و چه میوه هایی که بهتر است نخوریم؟ در حالی که همه­ ی آنها برای سلامتی مفیدند، اما بعضی از میوه­ ها مفیدتر از …

ادامه مطلب »