تغذیه سالم

نشانه های کمبود پروتئین در بدن

نشانه های کمبود پروتئین را می شناسید؟ به عنوان یک فرد مجرب در زمینه سلامت، احتمالاً شما این ادعاها را در مورد برخی از خوراکی ها و غذاها، هنگامی که رژیم غذایی خاصی را برای هدفی انتخاب می کنید شنیده اید. جملاتی مانند اینکه این چربی است که چاق کننده …

ادامه مطلب »

آیا صبحانه مهمترین وعده غذایی است؟

صبحانه بدون شک یکی از وعده های غذایی است که مهمترین نقش را در سلامت ما ایفا می کند. هنگامی که در ابتدای صبح از خواب برمی خیزید قند خون شما پایین است. این قند خون توسط صبحانه برای عملکرد بهتر مغز و بدن باید بالا برود.

ادامه مطلب »

۱۰ مورد از خواص شکلات که احتمالاً از آنها اطلاع ندارید

خواص شکلات

اگر از دوست داران شکلات هستید و به دنبال خواص شکلات می گردید احتمالاً این جمله را طلا خواهید گرفت؛ تحقیقات نشان می دهد افرادی که شکلات مصرف می کنند از شاخص توده بدنی (BMI) پایین تری برخوردارند.

ادامه مطلب »

آیا دمنوش گیاهی یا چای سبز موجب فقر آهن می شود؟

چای سبز

آیا انواع چای گیاهی و چای سیاه و یا دمنوش گیاهی باعث کاهش جذب آهن می شوند؟ آیا خوردن چای سیاه و چای سبز باعث فقر آهن می شود؟ اگر این نوشیدنی های محبوب که در فرهنگ و عادات ما جا خوش کرده اند ممکن است باعث کمبود آهن و …

ادامه مطلب »