بامیلو بلاگ / سبک زندگی / سلامت و تناسب اندام (برگه 11)

سلامت و تناسب اندام

باورهای غلط و نکات مفید درباره دیابت

دیابت علیرغم غیرواگیردار بودنش، یک بیماری خطرناک است که سالانه کریسمس بسیاری از مردم را کنسل می‌کند و تک تک مردم دنیا می‌بایست اطلاعات مربوط به آن‌را مطالعه کنند. چه کسانی که خودشان با این بیماری دست و پنجه نرم می‌کنند و چه آن‌هایی که راست راست در خیابان راه …

ادامه مطلب »

چطور ورزش کنیم تا کمتر مصدوم شویم؟

مصدومیت ورزشی چیز کاملاً مزخرفی است که نه تنها آدم را هفته‌ها و ماه‌ها خانه نشین می‌کند و از کار و زندگی می‌اندازد، بلکه از خود ورزش نیز بیزار می‌کند. تعدادی از مصدومیت‌ها هستند که از بقیه رایج‎ترند، اما ما به شما راه‌هایی را معرفی می‌کنیم که کمتر اسیر مصدومیت …

ادامه مطلب »

۸ فایده ی ایروبیک و دلیل محبوبیت ایروبیک

در نتیجه ی افزایش آگاهی در زمینه ی سالم ماندن، روزانه تعداد بیشتری از مردم بر سبک زندگی شان دقیق شده اند و تمرینات ورزشی را در برنامه ی روزانه شان می گنجانند. البته که برخی دیگر رژیم گرفتن را انتخاب می کنند، اما با این که برنامه ی خوبی …

ادامه مطلب »

اینفوگرافی: انتخاب بهترین ورزش تناسب اندام برای شما

با هر کسی که صحبت می‌کنید یک کلاس فیتنس و ورزش متفاوت را به شما پیشنهاد می‌کند. تصمیم گیری برای اینکه کدام کلاس فیتنس برای شما مناسب است واقعا دشوار است مگر اینکه با تمام کلاس‌های فیتنس مانند زومبا،پیلاتس، اسپینینگ و دیگر متدهای ورزش آشنا شوید. در ادامه اینفوگرافی را …

ادامه مطلب »

۵ راه برای خلاص شدن از شر سلولیت

هیچ کسی از سلولیت خوشش نمی آید، بدبختانه خلاص شدن از شر این چربی ها هم نه آسان است و نه ارزان. برای کشف برخی از گزینه های موجود، از چند دکتر متخصص سوال کردیم و 5 مورد از بهترین راه ها را در اختیار تان قرار داده ایم. از میان …

ادامه مطلب »

چربی بخورید تا لاغر شوید!

اگر با اتخاذ یک رژیم غذایی کم چربی، قصد وزن کم کردن  و لاغر شدن را دارید و تا به حال موفق نبوده اید، مقصر شما نیستید. در ادامه با ما همراه باشید تا ببینید چربی‌ها آنقدرها هم بد نیست. و دشمن اصلی شما غذای دیگری است.

ادامه مطلب »

۷ درد خطرناک: این دردها را نادیده نگیرید

نباید اجازه دهید که هر درد، گرفتگی، یا تیر کشیدنی شما را به حدی نگران کند که آمبولانس خبر کنید. اما درد هایی هستند که ناگهانی و یا همراه با تب به سراغ تان می آیند که نباید از کنارشان سرسری عبور کنید. با ما در ادامه ی مطلب همراه …

ادامه مطلب »

۹ راه ثابت شده برای کوچک کردن شکم

چربی شکم دشمن شماره 1 لباسهای تنگ است. اما این چربی ها باعث بروز مسائل بدتر می شوند: با پخش چربی سفید داخل شکم و تجمع آن میان اعضای داخلی بدن، سلامتی تان در معرض خطرات جدی قرار می گیرد. این چربی ها، که چربی احشایی (چربی هایی که دور …

ادامه مطلب »

سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید، ٧ گیاه برای مقابله با آلرژی‌ های پاییزی

روزهای گرم و مرطوب تابستان رفتند و جای خود را به خزان برگ ریز دادند. دغدغه های جدیدی به وجود آمده است. بعضی ها خوشحال شده اند و برخی ناراحت. بچه هایی که در طول تابستان هر روز تا لنگ ظهر می خوابیدند حالا باید هر روز اول صبح بیدار …

ادامه مطلب »

تکنیک‌های ساده برای لاغری: بدون ورزش یا رژیم شدید لاغر شوید

رژیم گرفتن نیازمند اراده‌­ی قوی­‌ای است، و همین امر باعث دشوار­تر شدن دنبال کردن­شان نیز می­‌شود؛ اما یک روان شناس دانشگاه کورنل آمریکا می گوید که بدون رژیم­‌های سخت نیز می­‌توان لاغر شد. این حرف بسیار به آگهی­‌های اینترنتی شبیه است: با همین حقه وزن کم کنید. با توجه به …

ادامه مطلب »