بامیلو بلاگ / سبک زندگی / سلامت و تناسب اندام (برگه 10)

سلامت و تناسب اندام

واکسن سرطان

خطر سرطان بیخ گوش ماست. با زندگی‌های ناسالمی که اکثر ماها داریم هیچ‌ کداممان نباید خیال کنیم که از ابتلا به سرطان مصون هستیم. علاوه بر هزاران انسانی که نمی‌شناختیم‌شان افراد معروف بسیاری به خاطر همین بیماری از بین ما رفتند. هر کدام‌مان در بین خویشان و آشنایان حداقل یک‎نفر …

ادامه مطلب »

۷ نکته که پیش از دویدن باید بدانید

دویدن از آن کارهایی است که شروع کردنش همت می‌خواهد اما به محض این‌که روی غلتک بیفتی آن‌وقت دیگر باید به این فکر باشی که چگونه می‌توانی بیشترین بازدهی را از دویدنت کسب کنی و چطور کمتر دچار مصدومیت‌ شوی. قهرمان ماراتن و مربی دو و میدانی کارکشته از آمریکا، …

ادامه مطلب »

۱۰ تکنیک کاهش استرس

آرام باشید؛ شما شایستگی آرامش را دارید! مطمئن باشید اگر بین استرس و آرامش در موقعیت‌های هیجانی، دومی را انتخاب کنید، به راه‌حل‌ها و روش‌های بهتری می‌رسید. برای آرام بودن به‌دنبال راهکارهای عجیب و غریب، دارو و یا استخر آخر هفته نباشید، شما به راهکارهایی نیاز دارید که نه تنها …

ادامه مطلب »

همه چیز درباره‌ نمک : عوارض جانبی، بایدها و نبایدها

در روزگاران قدیم ، نمک به عنوان یک ماده ی ضروری برای حفظ مواد غذایی شناخته می شد . امروزه از نمک به وفور برای مزه دار کردن غذاها استفاده می شود ، کافی است شما نوع بی نمک کنسرو سوپ و سبزیجات را امتحان کنید تا تفاوت آن را …

ادامه مطلب »

یک تکنیک لاغری بدون نیاز به ورزش و رژیم غذایی

کاهش وزن و لاغری یکی از معضلات بزرگ زندگی روزمره انسان‌ها است. روش‌های متعددی برای لاغری وجود دارد اما گاها ما از تکنیک‌های مهم و ساده‌ای غافل می‌شویم و فراموش می‌کنیم که برای این هدف همه چیز در ورزش و رژیم غذایی خلاصه نمی‌شود. در ادامه با ما همراه باشید …

ادامه مطلب »

با تنظیم دوپامین مغز، به خود انگیزه بدهید

من یک ساعت آزگار برای نوشتن این پاراگراف اول وقت صرف کردم که مطمئنا بخش زیادی از آن را هدر کردم. نه این‌که وسط کار رفته باشم سر کوچه تسبیح بچرخانم، نه به مرگِ موش! حضرتعباسی از سر جایم تکان نخوردم که هیچ، در تمام این مدت در حال کار …

ادامه مطلب »

مدیتیشن چه بر سر مغز ما می‌آورد؟

از دوستان خود زیاد شنیده‌اید که باید برای آرامش بیشتر مدیتیشن(مراقبه) کنید؟ از آن دسته آدم‌هایی هستید که این کار را مبهم و سخت می‌دانید؟ اگر حتی یک بار هم سعی نکرده‌اید این کار را انجام دهید و یا هر بار برای مراقبه‌کردن به بهانه‌ای فرار می‌کنید، این مقاله را …

ادامه مطلب »

اینفوگرافی: عوارض ناشی از نشستن طولانی و راه‌حل‌ها

به جرأت می‌توان گفت اکثریت افراد در جامعه بخش اعظمی از زمان روزانه را چه در محل کار و چه در خانه به صورت نشسته سپری می‌کنند. بی توجهی و دست کم گرفتن این مشکل رفتاری می‌تواند عواقب جبران ناپذیر و حتی مرگباری داشته باشد. در ادامه با ما همراه باشید …

ادامه مطلب »

اینفوگرافی: مواد معدنی ضروری هنگام بارداری

تبریک می گوییم! حالا که قرار است صاحب یک پسر کاکل رزی یا یک دختر لپ گلی بشوید، باید به این عزیزان دل به اندازه ی کافی برسید تا بچه تان خوشگل تر و ترگل ورگل تر از بچه ی کچل خواهر شوهر یا جاری تون بشه و چشم حسودا …

ادامه مطلب »

۶ کاری که می‌توانید انجام بدهید تا آلزایمر نگیرید

آلزایمر یک بیماری است که سلول‌های مغز را هدف قرار می‌دهد و شخص را دچار فراموشی می‌کند. اگر از مشکلات ناشی از پیری فقط می‌دانید “سن که رسید به 50 فشار می‌آد به چند جا” معلوم است که موهای‌تان را در آسیاب برقی سفید کرده‌اید. برای شمایی که هنوز 50 …

ادامه مطلب »