بامیلو بلاگ / زیبایی و سلامت / تناسب اندام (برگه 5)

تناسب اندام

اینفوگرافی: انتخاب بهترین ورزش تناسب اندام برای شما

با هر کسی که صحبت می‌کنید یک کلاس فیتنس و ورزش متفاوت را به شما پیشنهاد می‌کند. تصمیم گیری برای اینکه کدام کلاس فیتنس برای شما مناسب است واقعا دشوار است مگر اینکه با تمام کلاس‌های فیتنس مانند زومبا،پیلاتس، اسپینینگ و دیگر متدهای ورزش آشنا شوید. در ادامه اینفوگرافی را …

ادامه مطلب »

۸ ماده ی غذایی که به کاهش التهاب و از دست دادن وزن کمک می کند

چون خوردن این مواد غذایی از شمردن کالری آسان تر است. کارشناسان تغذیه می گویند: التهاب مزمن باعث عدم فعالیت هورمون های تنظیم سوخت و ساز بدن و تحریک مقاومت به انسولین شده و حتی وزن آب را در بدن نگاه می دارد. هر ماده ی غذایی مفید برای بدن، …

ادامه مطلب »

۵ راه برای خلاص شدن از شر سلولیت

هیچ کسی از سلولیت خوشش نمی آید، بدبختانه خلاص شدن از شر این چربی ها هم نه آسان است و نه ارزان. برای کشف برخی از گزینه های موجود، از چند دکتر متخصص سوال کردیم و ۵ مورد از بهترین راه ها را در اختیار تان قرار داده ایم. از میان …

ادامه مطلب »

در باب مظلومیت کره

در حق چربی‌ها (حتی چربی‌های اشباع شده) خیلی اجحاف صورت گرفته است. هر کسی از راه رسیده یک چیزی بارِ آن‌ها کرده است. چربی ستیزی از گرایش‌های پرطرفدار در جهان امروز است. اگر حرف ما را قبول ندارید، مجله‌ی معتبر تایم را که قبول دارید؟ فتوا داده‌اند “جنگ با چربی …

ادامه مطلب »

چربی بخورید تا لاغر شوید!

اگر با اتخاذ یک رژیم غذایی کم چربی، قصد وزن کم کردن  و لاغر شدن را دارید و تا به حال موفق نبوده اید، مقصر شما نیستید. در ادامه با ما همراه باشید تا ببینید چربی‌ها آنقدرها هم بد نیست. و دشمن اصلی شما غذای دیگری است.

ادامه مطلب »

۵ خوراکی که بی جهت اسمشان بد در رفته است

اگر دکتر تغذیه تان این خوراکی ها را برای شما منع کرده است، مجاز هستید که او را خِرکِش کنان پرت کنید داخل استخر تمساح ها. “این را نخورید” ، ” آن را که خوردید تِخ کنید”. محدودیت داشتن در غذا خوردن حالگیری بزرگی است. وقتی حالگیری بیشتر می شود …

ادامه مطلب »

ذهن تان را تمرین دهید تا عاشق غذا های کم کالری شود

  اگر طوری برنامه ریزی شده اید که پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده، کیک و چیپس را به شاه توت، سیب و میوه های دیگر ترجیح می دهید، توجه کنید. تحقیقات متعددی ثابت نموده اند که مغز­های­ مان می توانند به غذا های ناسالم معتاد شوند که باعث مطرح شدن …

ادامه مطلب »

بدون ریاضت کشیدن لاغر شویم: ۵ روش برای کاهش مصرف کربوهیدرات

خبر بد برای دوستداران پیراشکی : پزشکان موفق به کشف ضدِحال دیگری شدند و نتایج تحقیقات جدیدشان نشان می دهد افرادی که رژیم غذایی کم-کربوهیدرات دارند، به نسبت آنهایی که رژیم غذایی کم چرب دارند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمتر تهدیدشان می کند و همچنین سه برابر بیشتر …

ادامه مطلب »

۹ راه ثابت شده برای کوچک کردن شکم

چربی شکم دشمن شماره ۱ لباسهای تنگ است. اما این چربی ها باعث بروز مسائل بدتر می شوند: با پخش چربی سفید داخل شکم و تجمع آن میان اعضای داخلی بدن، سلامتی تان در معرض خطرات جدی قرار می گیرد. این چربی ها، که چربی احشایی (چربی هایی که دور …

ادامه مطلب »